從“O”型腿到直腿---初芬腿之整形記
“回顧‘尋牛暖身禪’這三天的課程，我總結了以下幾點收穫：
一、 外在身體的改變。課程開始前，我們每個人都照了照片，當時就發現我的兩腿外翻得比較厲害，簡單說就是屬於典型的O型腿，往那一站，整個下半身慘不忍睹，而且由於骨架變形，我站不直，坐不直，很難看。課程結束後，我們又照了照片，兩下一對比，就看出我能站直、坐直了，O型腿的情況也改善了一些。畢竟只有短短的三天時間，能夠見到改善就說明方向是對的。
二、 內在與能量的連接
三、療愈。
四、 養生 ……對於這個使用了三十多年的身體，我對她的瞭解完全屬於文盲階段。這幾天，靠著她們的幫助，我慢慢對自己的身體有了一定的瞭解。比如我靜坐時尾椎骨冰涼是告訴我這裡有很重的寒氣；比如我跳呼的時候聲音上不去是心輪卡住了；比如我的O型腿是因為大輪骨外翻；比如我的例假很少和我的骨盆沒有打開，而且寒氣淤積有關..........重要的是不僅讓你瞭解，而且還告訴你怎麼去解決，還能讓你很快看到效果。比如三天下來我身體的變化，比如我扭不動屁股時老師讓我做一套動作，做完就感覺自己的腰松了能扭起來了等等。”
----一個全方位、深入調整的社區
初芬2013年10月19日大理工作坊分享
“一上午的課程下來，和剛來社區參加課程時相比，我身體適應了很多。享受整個過程，結束後渾身輕安，而之前上課會吃力地氣喘吁吁而且結束後渾身酸痛。
搖屁股能明顯感覺到鬆開了很多，搖得起來了，之前特別討厭搖屁股，現在竟然有點喜歡了。
在課程裡，老師從後面扯著我的兩腿，左右翻翻抖抖，然後又把腳踩在我的尾骨上抖動，我再站起來搖屁股時，搖得更開了。而且我驚喜地發現，我的兩腿可以合攏啦！O型腿基本沒有啦，我的腿型變直變美啦，真是個大驚喜！”
---痛、變化、成長與擔當
“每天都有在家做空達裡尼噢，越來越享受做空達裡尼的過程。髖骨開了之後，我很喜歡穿緊身褲了，以前不敢穿。雖然現在還是有點O，但是就是和以前不一樣 。髖骨開了之後，雙手掌可以自然觸地了。”
初芬2014年1月12日
“O”型腿跟小時候的錯誤姿勢、身體所受的傷害等有關係，是骨架變形的其中一種。它除了影觀美觀之外，還會影響身體的迴圈、能量的流動，造成疾病與傷痛。骨架調整、覺知姿勢、提升能量、釋放情緒等一系列的社區所安排的活動可以把“O”型腿調直，所需要的是投入去做。
2013年10月12日與2014年1月12日的對比照： 📷