高血壓的調養--shunyo
今天高血壓患者非常普遍，如果你找醫生，醫生通常是建議長期服用降壓藥，減少高脂高鹽的飲食等等，從此變成了藥罐子。看著降壓藥上一堆的傷肝傷腎的副作用，你敢一直吃嗎？高血壓不能治癒嗎？有些聰明又懂得保養的人率先想到了食療，芹菜，果蔬汁等等，有的人好了，有的人還是沒有效果。怎麼回事呢？
其實高血壓本身這個指標並不說明什麼，如果你生氣，你的血壓也會瞬間升高，但如果長期高血壓，脫離正常範圍內，就需要進一步去尋找原因，那個根源才是重點，也是身體裡暗藏的“雷區”。
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前不久一位高血壓的藝術家對於社區所提倡的自然療法很感興趣，於是來到社區。我們來一起分享他的經歷，從而瞭解當我們生病時，要如何觀察和瞭解致病的原因和調整的方法。
藝術家鬍子有高血壓，50多歲，肚子大大，走路左搖右擺，經常會暈眩，他長期服用降壓藥來調節血壓。來社區時，他剛量過血壓，高壓220，低壓140，小腿和腳是腫的。
閒聊中鬍子告訴我們，他一個人的時候經常吃速食，懶得煮。偶爾自己煮，喜歡煮鹵肉吃幾天。平時的生活作息非常的隨性，想睡再睡，想創作了就起來，有時經常到天亮。以車代步，很少走路，根本不談運動。他自稱老宅男，沒事不出門。
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聽了鬍子講的生活習慣瞭解了一部分，但是只有這樣嗎？很多高血壓患者，飲食和生活節奏已經很“講究”了，為什麼高血壓還是沒解決？
在接下來的社區體驗中，鬍子隨我們早起，做6點的情緒釋放活動，下午4點做能量提升的活動；三餐五穀雜糧、足夠的蔬菜和適量的魚肉；適當的體力勞動，晚上10點左右他就犯困去睡了。
在這個過程中，鬍子越來越多地開始覺知到身體的不適從何而來，用他的話說，每天都在變化，每天都有新發現。第一件事，他發現自己經常處於緊張和壓力中，緊張著創作靈感，緊張著收入來源等等，但在早晚課活動後，他感到一天天在明顯變輕鬆。內心的焦慮和煩躁隨著早課的擺動脊柱，大鵬展翅，吼吼叫叫而減少，啊，原來，焦慮和緊張會積壓在身體裡。下午的空達裡尼對於不愛運動的鬍子來說是件開心的事，因為這個活動又不累，每次做完又感覺神清氣爽。
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就這樣，二周後鬍子自己都明顯感覺到身體的一些阻塞的點逐漸打開，身體不斷出現排毒現象。經絡，血氣逐漸疏通，腳腫好轉很多，心情跟著舒暢起來。最讓他意外的是，他忽然發現自己的創作靈感如泉湧般，他想做這個，想做那個，原來身體好了，人輕鬆了，那個感覺才會有。——當一個人氣血充足能量充沛的時候，遇到問題就很容易想開，事情就會迎刃而解。一個氣血不足緊張擔心的人很多事情會想不開，自尋煩惱，情緒就會累積起來，長久下來就生病了。
健康的身體，飲食是基礎，構成身體能量的重要來源。高血壓患者普遍血液粘稠度偏高，血液內垃圾廢物毒素偏多，所以清理血液可以幫助內臟器官正常運作和排毒。在食療上我們給鬍子每日薑蒜汁和明日葉。這兩個都是清血液弱鹼性食物，薑蒜汁是疏通血管、降脂的佳品，明日葉含有大量的葉綠素和礦物質鍺，具有清理血管的效果。
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看到明顯效果後，鬍子越來越愛和我們聊聊天。他說家裡之前有錢供他創作，愛做陶罐，孤傲的性格，看買家不順眼就不賣。之後家境中落，創作和生存讓他難以平衡，創作變得不得志，作品無法養活自己，為了生存就包小工程來做，但是藝術家的身份還是放不下。他一直想要在藝術上有突破，但拖拉隨性的性格，讓他總是不得志，抑鬱的情緒長期累積著。他是孝子，來社區前母親病逝，又在自責沒有照顧好老母，情況就更糟了。——這才是他的心病——壓在心裡的事情一說開，如同搬開了心頭大石。他的臉開了，長歎一口氣，過去的已經過去，在這裡好好把身體養好，好好的生活，藝術就在生活中。——每個人都有想不開的時候，每個人都需要朋友，社區創造了一種更輕鬆更寬容的生活體驗。
隨後的日子，他隨和很多。走路輕盈了，喜歡上了山山水水，主動出去散步，四處走走。有時我們還會去溪裡玩沙，一起游泳。
在體驗期間，我們最初沒有讓他停藥，食療和藥同時進行。身體對西藥的依賴已經很久了，從身體和心理上都無法立即脫離。只是讓他自己嘗試減少量，他試過之後，沒有頭暈再逐步減劑量。
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一個月不到，鬍子去醫院做了血壓測量，血壓降到140/110。他拿著檢驗報告很開心，說不知道多久沒有看到這樣正常的血壓了，真不敢相信肥腰變小了，身體松了，每天都有好精神！我們逗他說，把那看病買藥的錢給我們，不用花那個錢啦！這時鬍子把降壓藥一扔，說，好，練習早課動作去……
怎麼樣，病是自家生，沒錯吧。以我們的經驗，緊張和壓力是現代人高血壓最直接的致病因素。再來，就是飲食，清理血液中的垃圾，改變酸性體質是關鍵。
並不是所有的高血壓都需要這樣去調理，我們也有一位70歲的老媽媽來到社區，她除了高血壓，飲食和生活習慣都很好，人也隨和，那是什麼原因呢？其實只是年紀大了，身體的迴圈代謝變慢，血管老化。這個時候，我們教了搖屁股，抖動和一些簡單的能量活動，然後主要依靠食療和能量燈的輔助。變化非常明顯，一周後，老人家就感覺早上起來頭暈的現象沒有了，二周後，她自己把降壓藥停了，而選擇了食療的薑蒜汁、明日葉和金寶來調理。
以我們的經驗，用吃藥來控制身體的某個症狀，而不去看造成這個症狀的源頭的治療是愚蠢的。如果我們觀察動物，一個生長在健康環境中的動物是很少生病的，更不會像現代人這樣吃藥當吃飯，這是誤區。我們每個人身體裡都有著強大的自愈的能力，關鍵是自己有沒有信心，願不願用自然的方式恢復自身的自愈能力。當離開社區後，把這樣的生活方式帶回到自己的生活裡。