剛見到小賈時嚇了一跳，他三十五歲，臉色蒼白，兩眼無神，頭髮淩亂，骨瘦如柴。交流下知道他是做設計的，壓力大，經常工作到淩晨三、四點，日夜顛倒，飲食不規律，餓了就隨便叫個外賣填肚子。經常頭暈，有好幾次暈倒在家裡。胸口經常悶痛。腸子有時會痛個一整天。 我們讓小賈去醫院做抽血檢驗，報告出來後對照他的身體狀況一起研鑽，讓他知道嚴重性，營養不良，中風前兆、心肌梗塞的症狀都有了。

頭腦歸零

三十五歲，身體正處於最好時期，為什麼身心狀態會這麼糟糕？ 他說工作忙，別人總丟情緒給他、亂七八糟的事情多，哪顧得上身體，是這樣的嗎？ 體驗者會每天寫日記，記錄和觀察自己身心的變化。剛開始小賈發過來的日記象火星語，符號、重複的字一堆一堆的，根本看不懂。最初他對整理日記並縮短，和我們不斷提醒他看慣性模式時很抗拒。

一起歸零：要繼續保持混亂的狀態嗎？身體都要垮了，想著工作有意義嗎？他從抗拒到接受去調整。當日記變得簡潔明瞭時，他也開始清晰，明白頭腦的混亂是身體垮掉的主要原因。

釋放情緒 小賈總覺得別人在針對他，同伴經過時不小心碰到他一下，他覺得是故意的。別人隨意說句話，他覺得是在說他.... 我們用笑、呼和打枕頭等活動讓他釋放情緒。笑著笑著他大哭起來，胸口出現悶痛，繼續哭之後悶痛減少，打枕頭憤怒丟出去了。做完後他感覺心胸變得開闊，人開心了。 他看到自己之前積累了很多的情緒，因此執著於雞毛蒜皮的小事情。之後他跟大家的相處變得融洽起來。 剛來時我們問他，為什麼頭髮散亂也不紮一下？他說把頭髮紮起來的人多的是，有特別嗎？在情緒釋放之後，他看到自己想要與眾不同，要藝術家的形象，主動說把頭髮和鬍子剪了。剪之後人一下變得精神、清爽起來。

辟穀 在能量活動中，小賈腸子痛，想排便又拉不出，同時噁心、頭暈。 他便秘，胃有問題。活動中腸子被攪動了，堵塞太嚴重排不出來，其他症狀相應出現。 老師提出用三天辟穀來加速他身體清理和排毒。他營養不良導致了身體失衡，辟穀對他對我們都是一個挑戰。 我們幫他疏通腎經來提升腎氣，加強了能量的活動讓身體良性迴圈而趨於平衡。當排出黑色宿便時，辟穀反而精力和體力好轉。 三天辟谷結束時，他覺得腸子堵塞明顯減弱，胃也舒服了、頭暈、噁心減少，中氣變足。

生活調理

養生的作息，均衡的飲食，讓小賈胃口、營養、精神狀態都改善了； 小賈第一天和第九天的對比照：

第一天 第九天 身體的問題不是無緣無故產生的，冰凍三尺非一日之寒，身心靈是一個整體，看清楚自己的慣性，真正轉變，生命的蛻變就在此時此地！