月經—女性健康的晴雨錶--Padma

正常女性每月都會來月經，而在經期最令人煩惱的就是伴隨月經來潮所帶來的身體和心理的不適，例如痛經、頭暈、心煩氣躁、易生氣發火等等。因為種種不適，有些女性甚至巴不得例假不來，省事就好。

我曾經就是不希望來月經的其中之一人。自從有月經，來月經的時間每個月都會推遲一周以上，若是出去旅遊，時間就更亂套了。而且痛經、腰酸痛的現象不時發生，那時候對於月經並不看重，不舒服時就覺得不來最好了。

進入社區，在一步步瞭解身心之後，知道自己月經推遲跟小時候吃西藥傷到肝腎，體內有寒氣有關係，氣血不足，經期自然推遲，身體自然有諸多不適。

📷

來社區之後在月經期間必喝的是紅棗湯。之前也知道紅棗能補血，但只是想起來時買些紅棗蜜餞當零食來吃。而社區燉的紅棗湯有講究，盡可能地把棗的營養成份燉出來並保存在湯水中，易消化和吸收。而特選的龜鹿二仙膠酒更有平補氣血的功效，兩者結合在一起，相輔相成。一段時間之後，月經期間頭暈、疲累的現象明顯好轉。

跟朋友聊時，她們說月經期間不能喝紅棗湯，因為這樣會導致血量增多，傷身體，等月經過後才能喝。其實這是一個錯誤的觀念，月經期間排出的是汙血，它是女性排毒的一個通道，汙血排得越乾淨，再及時補血，人體有新鮮血液，新陣代謝好，身體才會好。這和失血是不一樣的，失血後身體會因缺血而疲累，而汙血排乾淨後則是輕鬆和舒服。女性婦科疾病，子宮肌瘤、囊腫等等，大多跟月經期間淤血未排乾淨有關係。

📷

很多女性在經期都有煩躁，易怒愛發脾氣，想要破壞的現象，自己也有這種現象。這跟淤血不淨、經絡不通，肝氣不暢等有關係。社區除了採用食療補充氣血外，還通過能量活動來提升腎氣，疏通經絡堵塞的地方，再加上舒發情志的活動，把原來積累在心裡的鬱悶之氣釋放掉。很多體驗者在活動之後，會排出血塊。當血塊一排出，淤堵消失，身體的不適和情緒也自然消失。

月經是女性身體的晴雨錶，是女性特有的排毒通道。若月經期間把握時機，讓身體的淤堵消失，調理得好，臉色會由之前的黃轉向潤澤，輕鬆愉快地工作和生活並不是難事！

在調整的過程中，我們也經常遇到體驗者問一些問題，這也是女性普遍存在的疑問： 1、我想來體驗、參加工作坊，但月經就在那段時間來，活動期間運動量大，合適嗎？

普通的運動是消耗體能的，月經期間抵抗力下降，運動要視身體狀況適可而止。但社區的活動是打開身體、提升腎氣和補充能量的，而且輔以補充氣血的食療方法，不但不會消耗體能而且做完後會感到身心放鬆。

2、結束體驗後回去一段時間，排出了偏黑色的血塊，這正常嗎？需要做如何的調理？ 體驗期間身體已經有了變化，這個變化是持續的，回去之後繼續做練習，身體會不斷地清理，排出血塊是好事。若之前有子宮肌瘤、囊腫等，不斷排出血塊的過程，這些會逐漸變小甚至消失。把現象告訴我們，我們會告訴你相應地做些什麼去調理。