“零位思考”研鑽，是一種方法，通過對習以為常的關係、事情、物品等的研鑽，來瞭解人們出於經歷、經驗的種種看法。

在研鑽中，在一層層看清楚頭腦的各種想法和觀念之後，不斷深入，追溯源頭，從零位出發去處理和解決問題。

不是別人給答案，而是參與者自己看到，通過研鑽，把想法落實於行動。把研鑽的方法運用在日常生活時，處理事情會變得清晰，與人交往也會輕鬆自如不少。

在研鑽會的過程中，我們還教了簡單易做的身體活動，讓身心轉變同時進行！

5月10到12日，我們在福州舉辦了三天的研鑽會，聽聽大家的分享：

小楊：有機會認識到這麼多不同的人很高興，通過這個活動給我一個新的思考問題的方式，本來有一條路，現在又新開了另一條路。這對我以後在生活中，思考和處理問題有不同的理解。我感覺這個很有意思，挺好的。

元元：身體的感覺是最明顯的，身體更有精神，不會像之前那麼僵硬，下半身更有活力。每天和大家有說有笑的很開心。

思維方式有發生一些改變，研鑽是一個很好的方法，這個方法能做到多少，那還是看個人。方法是好的方法還是在於實施的人。

老楊：這次學到東西了，從零位出發，不先入為主，不主觀判斷。原來會給別人貼標籤，現在對別人有一個新的認識，視角不一樣。看到每個人都是那麼有特色，以前對人的理解大部分來自自己的體驗和感受，通過這次活動，以後對人的認識有了更多的視角，更多了一些理解和寬容。

這3天對身體不再像以前那麼僵硬，身體練習會繼續，回家跟家人孩子一起做，轉個腰就出一身汗，好神奇！

小凡：以後一些事情可以自己解決，問自己第一遍和第二遍，答案是不一樣的。慢慢地去找到問題的解決方法，不是向外去找答案，還是要自己知道，遇到問題再想想。每個人對一個問題的看法都不一樣，每個人都有自己的思維方法，在和別人交流過程中，需要找到一個共同點，真正的看清楚，這樣做就會順利很多，覺得這個研鑽會也沒有說太多理論，這個是最重要的，我相信大道至簡，找到自己的力量，跟別人的部分就是自他一體，研鑽會值得推廣。

孫友：給我的觸動很大，我發現歸零是一個深入的過程。這個運用過程並不是想的那樣，是要在過程中不斷的反省，這次讓我看到自己的習慣性反應模式。我自己在哪裡？要回到自己身上，要把時間和經歷花在自己身上，要去做，不是去計較。讓自己成長，對自己的反應要更覺知。