身體的奇妙在於，其本身就有強大的自愈本能（生命能量），只是我們都忘掉了 ，從而依賴藥物和醫生。

能過學習如何通過簡單的肢體活動，單人及雙人的練習，重新去打開身體，讓壓抑，堵塞，氣血不暢，經絡不通的症狀浮現，再一步步地清理，學習放鬆和情緒釋放，在調整身體的同時，也學會方法，這樣就可以應用於日常生活中，從而真正自己可以掌握自己的身心健康。這是一個覺知的自療，對自己的身體，飲食，作息都要漸漸地調整。