七天過去了，無論從身還是心都有不一樣的感覺。

#對身體的覺知一點點地加深了#

首先是身體的感覺更敏感了，每天寫日記，交流自己對身體的感受，一點點的加深了對身體的覺知。自己比以前更貼近自己，心也是。

#形體沒有了臃腫的感覺#

我感覺以前只要是好吃的東西，就會不停地吃，但是做了活動後不一樣了，我自己懂得了調節，自己身體會告訴我你已經飽了，不需要了過度的攝入，飯量自動減少。隨之而來的是體重在健康的下降。

形體沒有了臃腫的感覺，臉頰也瘦了下來。坐與行上會自動的調整。人的精力比之前好太多太多，特別是做完課，精神面貌完全不同。

#腰部的撕裂感沒有了#

腰部的撕裂感沒有了，上次坐車回來腿就開始不疼了，小腿肚脹的感覺已經沒有了，以前坐車下來腿痛到走路都歪歪扭扭的。腰部以前不敢使力，現在我可以一口氣提兩桶水。肩的部分酸有透出來，不過整個過程還在轉變中......

#最好的醫生是自己#

反應不斷地變化，每天都會有新的感覺出來。現在我才明白，唯一能幫助到身體的就是你自己，身體是自己的，而最好的醫生就是自己。原先得病覺得莫名其妙，現在症狀出來是有據可依，自己調節。原來身體的感知是麻木的，現在身和心有了連接就明白身體正在發生什麼。

#新的觀點，新的活法#

這次老師和大家給了我一些新的觀點與人的活法，每天大家的關心與照顧消除了我對這裡的陌生感，我很快的的就融入其中。較之前的我自我保護意識很強是會與大家保持距離的。而現在能與他人暢所欲言，開玩笑，甚至放屁打嗝，讓我覺得很神奇。