在這裡，有時候早上會安排鋤地，第一天鋤地前是“搖屁股”， 感覺髖骨與大腿連接處卡得很緊，當老師讓我頂到最大的限度時，感覺關節處被強力膠封住一樣。之後我們又相互幫對方頂腰，頂出去的幅度比原來大很多，感覺非常舒服。接下來就開始鋤地，得知要領，和平時看到農民的鋤地是不一樣的。一開始“呼”,感覺聲音是從喉嚨和肺部發出的,而不是從小腹從下往上一貫而出。聲音像被卡住一樣，沒有穿透力。鋤的時候感覺沒有想像的那麼吃力，但是腰部的損傷處還是有拉扯的感覺,在一個多小時的時間裡,我的聲音也越來越洪亮有力,有一股氣從腹部而出.而動作也省力.身體有微汗,而損傷的地方拉扯感降低了。
再接下來的鋤地中感覺到腰能拉到極限，拉伸的效果更好了。兩側也能搖開了。鋤地中間休息時加了甩手的動作，剛開始做時肩很酸脹，後來減少一些。
在鋤地之前我是很擔心會傷到腰的。但是掌握要領動作，不僅不累還有治癒的效果，好神奇。
#酸痛、麻痹是什麼？痛則不通？#
每天的早課是大笑，下午課是空達裡尼（非空達裡尼瑜珈），剛開始做時感覺到無力感，身體的肩、腰椎、大腿、腹腔等處有各種的酸痛和緊繃。但每天在做，每天每天在變化，做時腹部很很熱，感覺有熱流在動，身體不斷地擴展和放鬆，能量在沖堵塞的地方，酸痛和不舒服感在減少或消失。
#體內環保？#
老師還針對我的身體加入了排寒濕和毒素的特定食療，若寒濕和毒素不排出，能量很難提升起來。食療之後，大便次數增多，比之前順暢。有時是拉肚子，大便的顏色呈深褐色，後來是黑色，老師說是在排宿便。便完後感覺身體在變輕鬆。
#能量上來之後，雄性荷爾蒙提升了#
爬福國寺的山路時感覺能“呼”更好了，氣能貫通。到寺廟時覺得頭有些暈，不過做完抖動又精神了。maneesha幫我頂腰，我只想大聲得說:太爽了，謝謝你，親。感覺腰椎在左右移動，變靈活了。
在爬虎跳峽挑戰天梯的時候心裡很害怕，有時候感覺腿無力，但是爬上去之後覺得自己的自信都回來了。吼了一大聲，感覺自己的能量很足。路上遇到小美女自己也會被吸引了，感覺自己的雄性激素提升了，我已經半年沒有這樣的感覺了。非常神奇。
在這裡，第一次使用刨木機來刨木板，很好奇，噪音很大，手很酸。不過少了往日，每次做事前父母的叮囑，更多的是放手去做，膽大細心就好。
#同伴稱我為“暖男”#
有同伴說我是暖男，放在從前我不會接受。因為我感覺沒有用的，追不到女孩人當備胎的人才叫暖男。但是現在我考慮事情從另一個角度，我問自己你關心別人是為了恭維誰嗎？是為了得到什麼？都沒有，因為在這裡不需要，而且這是我自己內心沒有經過思考自然流露的。
我發現之前無論是尷尬，還是畏懼與自卑，都是自己活在另一個虛妄的角度。那個人不是我，而是活在別人眼中的我。這幾天雖然很累，卻覺得我不用想太多的，行雲流水的去做，事就成了。情人節這天我沒想找情人，卻想找到我自己。