奔奔（7歲）剛來社區時三天才拉一次便便，還是硬便。

原來奔爸忙於工作，經常帶奔奔外食。過油過鹹、雞精味精、飲食不均衡等造成了便秘，奔爸自己也便秘。相同的飲食習慣造成父子相同的身體問題。

針對奔奔的便秘，每天和奔奔一起打加了香蕉、鳳梨等的蔬果汁，裡面加些精力湯（富含堅果、纖維素等成份），有時是酵素加蜂蜜水。奔奔很喜歡喝。

香蕉、鳳梨裡含豐富的酵素，有助消化吸收、排便，蜂蜜水可以潤腸通便。

日常裡讓他多玩多動多喝水。 奔奔有時有感覺但不去拉，一拖就變成兩天一次了。跟他溝通，讓他去試試看，便便就拉出來了。

十幾天之後，大便開始變軟，然後每天二次或一次....

#孩子便秘存在，用對方法很快解決。

#每個人身體不同，針對方法也各不相同。