如果你瞭解身體，那麼即使簡單的勞作，就能達到養生行氣，調正左右不平衡，脊柱側彎等問題，鋤地養生功就是這樣的方法。

少林寺曾有這樣的方法，是將內功心法用於”生活禪“的好辦法，他們在鋤地，劈柴，日常打掃中，不斷深入自己的能量，領悟禪機無限，讓自己更加寧靜康健。

鋤地養生功，練習要點，兩腳開立或前後站均可，收小腹（收到你可以與丹田能量連接），手臂高舉鋤頭往後拉伸整根脊柱，利用擺胯來帶動上半身，而不是靠手臂用力，然後伴隨”獅子吼“同時落地。所謂獅子吼，就是口中喊”hoo“的聲音，利用聲音打通從丹田到頭頂的7個能量中心。注意左右手輪換，這樣就可以矯正脊柱側彎，左右不平衡等問題，對於腎氣不足效果明顯。若你把握到那個要點，你會感覺鋤地異常輕鬆，欲罷不能。

在養生體驗周裡，這是每個來體驗的人必備技巧！