在家總要做家務，如果做家務，還可以健身，那不是很好？做家務常常遇到的問題就是腰酸，如果做家務還可以治療腰酸，你願不願意試試呢？
太極推手拖地功就是這樣的一個方法。我們的“生活禪”體驗中一定會教大家如何拖地板，剛來體驗的人都會驚訝，啊，我還不會拖地板？！哈哈哈，你可以試試呀。
太極推手是太極中核心招式之一，重點在於腰胯要怎麼隨著兩腳重心的變化移動，所以它對於下盤不穩，腰膝酸軟，腎氣不足的人有益。拖地時，收小腹，腳前後站立，有一定距離，方便你拿著拖把前後移動為宜，利用腰胯往前頂往後拉來帶動上半身及手臂的移動。其中關鍵在於：收腹與丹田能量連接，能充分感覺到自己的能量就算收到位了。所謂能量活動，如果你對自己的能量沒有感覺，那就與一般的運動沒有差別，感覺到自己的能量，就會每次做，每次身體都會有不同的變化和感覺。如果你對自己的能量有更深入的瞭解，就可以激發這股能量來清理酸、痛、麻、痹、寒、濕、風、邪......