“針對忙碌的現代人設計的靜心，旨在提供簡單的方法清理緊張，減少長時間累積的身心壓力，快速放鬆，卸下疲憊重擔。沒有人比那些沒有時間靜心的人更需要靜心了。這些忙碌的人們可能已經嘗試過靜心，但放棄了，因為它似乎難於融入忙亂的生活方式中。
大多數傳統的靜心技巧是幾千年前發展起來的，適用於跟現在有著非常不同的生活方式的人們。如今很少有人會覺得坐下來放鬆是容易的。為忙碌的人們設計的靜心都是能夠實際融入日常生活的方法。
早上上班途中變成歸於中心的練習。城市的公寓視窗外街道的噪音不再是干擾，而是幫助人們去發現內在的寧靜空間。其中包含了動態的和靜態的靜心技巧，所有技巧的目的就是教參與者怎樣在日常生活的洪流中找到寧靜。”
這樣的靜心體驗，你經驗到了嗎？看看我們的生活禪在做什麼？
身 體
身體是第一步。緊張和壓力並不是無形的，事實上它轉變成身體的緊張，緊繃，疲憊，失眠等等亞健康問題，當超過身體承受限度時，就直接演變成疾病酸痛等各種症狀。當身體酸痛不適時，你怎麼可能放鬆愉悅寧靜呢？
身體本身蘊含著神奇的治癒能力（生命能量），而你對它卻全然不知，從而依賴藥物和醫生。你可瞭解過身體酸痛與正負能量不平衡的關係，疾病的產生與能量運行阻滯的關係?
當下（轉變）
當下，即立竿見影。一彎腰就頭痛劇烈，就是針灸加湯藥來治療，最快也要3-7天，而你的能量可以在第一天的空達裡尼靜心中直接衝擊病灶，有比這更快的嗎？年近70，長期的睡眠淺多夢可以從第一天第二天頻繁醒來起夜，到第四天第五天睡整晚覺，那只是在你練習提升能量活動同時，輔助了一些補氣的食療，最終也還是靠你自己內在的能量；很多疾病到它發病時，都有10-20年的積累，也許你早就發現自己有左右不平衡，左右臉不對稱或抽筋的現象，但卻不知道要如何改善，問了醫生，醫生也常常束手無策，但你只要小腹收緊，抖一抖，就會發現左右抖動頻率不同，搖搖屁股，抖動有變化嗎？練習了三四天后，你忽然發現那堵塞不通的一邊已經開始在鬆動，那份驚喜是你自己內在的能量帶來的，難道還要等到自己半身不遂時才行動嗎？
生活點滴，禪機無限
鋤地，劈柴，走路，爬山……一招一式中，無不禪機無限。在這些簡單的活動中，卻可以調整骨架，疏通經絡，你體驗過嗎？進而把這些方法用於日常生活中，在你洗碗，掃地，逛街，工作時都可以用
簡單生活，平凡勞動，因為融入了靜心，一切都變得新鮮欣喜。那一起挖出的山藥，沒有用過農藥化肥的滋味絕對與你在市場上買到的不同，雪山腳下，院子裡，鋤地靜心，隱藏的“和”諧，一切都成為生命中獨一無二的體驗——那活潑潑的生命蘇醒了。
呼 吸
現代人已經混亂掉了，完全忘記了自己出生時是怎樣呼吸的，所以才有很多關於呼吸的發明並隨之產生一堆的理論。日常生活中，因為緊張和壓力，呼吸變得很淺，只在胸腔以上，當你收緊小腹，呼吸自然到丹田，說起來容易，但改變習慣卻是要下一番功夫的，所以在走路，爬山的練習中，每個體驗者都從最初的彆扭開始，不斷練習，一旦你抓到那個訣竅，就能體會輕鬆自在爬山並且不傷關節韌帶的方式。還可以幫你活化修復已經受損的關節韌帶。
將靜心帶入旅行
如果只是看看風景，看多了也會膩，如果身心焦慮，那麼旅行後，還是得面對，只是暫時逃開而已，將靜心帶入旅行，隨著你靜心的深入，越發靜定放鬆，漸漸地你可以體會到無論何時何地，你都可以在自己內在能量上下功夫，玩可以不勞心費力。與自然能量連接，大山，湖泊，草甸各有各的能量，借助自然能量幫助身心打開
社區——創造一個沒有制約的家
每個人內心都想有個沒有制約溫暖的家，而社區是一個非常不一樣的地方，在這裡，大家共同分擔工作，創造自己想要的生活，無論你是來體驗的客人，還是社區的工作人員，什麼狀態都被接受，什麼都可以交流，人生很多事無法被我們掌控，疲憊，挫敗，沮喪，孤單，煩悶，空虛，無聊都是正常，就把這些留在這裡吧，卸下重擔，也給自己一個休養生息的時間，無懼地面對自己想要的生活......