馮的體驗日記

一周的時間過去了，我只能說太多意外收穫了，所有的都超乎想像和預期。

首先是關於害怕恐懼，這半年以來，我能覺出自己有害怕，但不如如何面對處理。通過爬梯子、天堂路，通過痛，去面對那個痛，也學會了面對害怕。就是爬爬爬，跨跨跨，拉拉拉，去做去做，就好了。

在這過程中，情緒釋放。從一開始的莫明哭泣，到覺察到情緒的源頭。對我和媽媽的關係做了清理。最開始山老師說我有恨，我渾然不覺，到後來我意識到我恨的是我媽，在18歲時決斷了我的人生，曾經一直認為自己理解，因為生活的原因，而其實內心深處卻是有怨恨的這次把它化解了。

通過一次次感受湧泉穴的痛點和做空達裡尼，讓我對自己的身體有了更多的瞭解。對自己的覺察力有了細緻的深入，學會了一個方法。

其實是對於孩子，看到了如何和孩子相處。就是什麼也不用做，給她足夠的空間即可。而能夠做到放手，自己內心要少些甚至沒有擔心害怕。就是自己做自己，孩子也做自己 ，7天已經讓我看到了琨的野性。

最後身體的改變自然是很大。膚色褪去黃氣，臉上的斑少了2/3，眼睛更亮了右肩部隱藏了幾年的疼痛沒有了，很長一段時間的胃部不適好了，腰痛坐骨神經痛也緩解，關鍵是從身體的感覺找到了源頭。

收穫很大很大，但語言太乏。

總結就是：面對去做、化解、如何覺知深入、做自己、給孩子空間。